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La carence en magnésium engendre la dépression, les crises d’anxiété et les crises cardiaques! Voici des aliments qui sont riches en magnésium pour éviter de tels risques…

par Astuces et trucs 17 Juillet 2017, 13:37 santé

La carence en magnésium engendre la  dépression, les crises d’anxiété et les  crises cardiaques! Voici des aliments qui  sont riches en magnésium pour éviter de  tels risques…

La carence en un aliment déterminé crée des problèmes de santé qui sont

adaptés au type d’aliment et sa fonction dans le corps. Cependant, la

détérioration qui survient suite à la carence de certains aliments semble être

plus forte que d’autres, ce qui peut rendre l’ajustement de ses séquelles une

affaire très difficile, et parfois inutile.

Ceci est le cas avec le magnésium; sa carence peut entraîner une grande

détérioration de la fonction métabolique cellulaire, ce qui engendre des

problèmes de santé graves comme l'anxiété et la dépression, les maladies

cardiovasculaires, les migraines, la fibromyalgie et les crises cardiaques.

Par ailleurs, il est important de ne pas se laisser faire et parvenir à l’état de

carence en magnésium, surtout qu’un tel état est facilement évitable puisque

cet aliment est largement disponible dans ces légumes.

Les légumes verts qui sont riches en magnésium :

- Le chou frisé.

- Le navet vert.

- Le chou chinois.

-La bette à carde.

-Le chou vert.

-Le chou de Bruxelles.

-Les feuilles de betterave.

-Le brocoli.

-La laitue romaine.

-Les épinards.

D’autres aliments qui sont également une excellente source de magnésium :

-Les avocats.

-Le cacao cru et la poudre de cacao non-sucrée.

-Les fruits et les baies.

-Le poisson gras.

-Les herbes et les épices (cumin, persil, graines de moutarde, fenouil…)

-Les noix.

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