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RÉGIME MILITAIRE: perdre 5Kg en seulement 3 jours

par Astuces et trucs 15 Septembre 2016, 17:36 santé

RÉGIME MILITAIRE: perdre 5Kg en seulement 3 jours

Le concept de ce régime militaire consiste a prendre des menus précis pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, pour une perte de poids rapide et efficace.

En fait vous devez seulement respecter les repas, sauf pour quelques petits changements qui sont autorisés, comme manger des lentilles à la place de la viande ou de manger un fruit à la place d’un autre. Tous les frais supplémentaires tels que les graisses ou les condiments ne sont pas autorisés dans ce régime (pour perdre du poids). Vous pouvez ajouter la moutarde, le jus de citron, des épices et des édulcorants naturels faible en calories. Ce régime ne dure que trois jours pendant lesquels vous pourrez améliorer votre métabolisme, brûler les graisses et se sentir plein d’énergie en même temps. Après 3 jours, vous aurez besoin de faire une pause pendant 4 jours avant de reprendre le régime almentaire pendant 3 jours.
JOUR 1:

Petit Déjeuner
• 1 tranche de pain grillée
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
• 1 tasse de thé ou de café (avec caféine)

Déjeuner
1 tranche de pain grillée
• 1/2 tasse de thon
• 1 tasse de thé ou de café (avec caféine) Dîner

diner

• 1 tasse d’haricots verts
• 3 onces de tout type de viande
• 1 petite pomme
• 1/2 une banane
• 1 tasse de crème glacée à la vanille

JOUR 2

Petit Déjeuner

• 1 tranche de pain grillée
• 1 œuf
• 1/2 une banane


Déjeuner

• 1 œuf dur
• 1 tasse de fromage
• 5 biscuits salés

Dîner

• 2 hot-dogs (sans pain)
• 1/2 tasse de carottes
• 1 tasse de brocoli
• 1/2 une banane
• 1/2 tasse de crème glacée à la vanille

JOUR 3

Petit Déjeuner

• 1 tranche de fromage cheddar
• 5 biscuits salés
• 1 petite pomme

Déjeuner

• 1 tranche de pain grillé
• 1 durs ou oeuf cuit (facultatif)

Dîner

• 1 tasse de thon
• 1/2 de banane
• 1 tasse de crème glacée à la vanille


Le plus important durant ce régime, c’est que vous devriez certainement faire des exercices autant que vous le pouvez.


Les personnes qui sont moins actives ne doivent pas faire des exercices très durs, ils peuvent tout simplement se promener ou faire quelques étirements facile. D’autre part, les gens plus actifs pourraient faire des activités comme la natation, le saut d’une corde, la course et ainsi de suite, qui sont essentiels pour perdre du poids.
Consultez le médecin avant de commencer avec ce régime.Beaucoup de gens sont surpris par la modestie de ce régime parce que tous les repas sur le menu ne coûtent pas cher et sont facile à préparer et il donne un résultat rapide, vous allez perdre du poids rapidement avec ce régime !

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