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À quelle heure coucher son enfant selon son heure de réveil

par Astuces et trucs 29 Août 2016, 09:23 santé

À quelle heure coucher son enfant selon son heure de réveil

C’est souvent à cause du rythme de vie des parents qui travaillent plus, qui rentrent tard et qui par conséquent couchent leurs enfants plus tard qu’il y a vingt ans.

Selon une étude, les parents qui laissent leurs enfants se coucher plus tard que 21 h risquent que leurs petits deviennent obèses à l’adolescence.

Les enfants ont généralement besoin entre 9 et 11 heures de sommeil selon leur âge.

Voici donc quelques unes des heures de coucher et de réveil que nous vous proposons selon l’âge de votre enfant :

les enfants âgés de 5 ans devraient se coucher à 19h30 et se réveiller à 7h du matin.
les enfants âgés de 6 ans devraient se coucher à 20h et se réveiller à 7h du matin.
les enfants âgés de 7 ans devraient se coucher à 19h15 et se réveiller à 7h du matin.

les enfants âgés de 8 ans devraient se coucher à 20h30 et se réveiller à 7h du matin.
les enfants âgés de 9 ans devraient se coucher à 20h45 et se réveiller à 7h du matin.
les enfants âgés de 10 ans devraient se coucher à 21h et se réveiller à 7h du matin.

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