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3 exercices pour perdre du ventre

par Astuces et trucs 2 Juin 2015, 19:45 beauté santé

3 exercices pour perdre du ventre

3 exercices pour perdre du ventre

Pour perdre rapidement du ventre, rien de mieux que de travailler vos abdominaux.

1* Calez vos pieds sous la table.
baissez puis remontez votre buste à plusieurs reprises.
Réaliser cet exercice au quotidien en utilisant un tapis de sol pour le dos.
Vous pouvez compléter cette séance par un travail de maintien de votre buste à la moitié de la descente.

2 *S'allonger sur le côté, jambes serrées et tendues.
Tendez ensuite votre bras qui ne touche pas le sol et avec l'autre, surélevez votre corps.(former un T).
Vous pourrez également vous mettre en position pour faire des pompes et uniquement maintenir la position, bras légèrement fléchis.

3* Utiliser une corde à sauter. Une heure d'exercice et vous perdrez jusqu'à 900 calories.

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