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Données scientifiques sur les bienfaits de la sieste

par Astuces et trucs 28 Mai 2015, 18:54 santé

Données scientifiques sur les bienfaits de la sieste

Données scientifiques sur les bienfaits de la sieste

  1. la sieste même courte permet de rétablir dans l'organisme les niveaux d'hormones et de protéines pour combattre le stress et restaurer le bon fonctionnement du système immunitaire.
  2. les enfants qui n’ont pas pu faire leur sieste de l’après-midi ont montré moins de joie et d’intérêt, plus d’anxiété, et ont eu plus de mal à résoudre les problèmes que les autres enfants. On peut constater la même chose pour les adultes qui font une sieste.
  3. une sieste d’une heure augmentait considérablement la capacité à apprendre et la mémoire.
  4. Une sieste de 10 à 20 minutes entre 13 et 15 heures permet d’abaisser le niveau des hormonesliées au stress. Elle participe aussi à la récupération musculaire.
  5. Enfin, elle joue un rôle non négligeable dans la restructuration des neurones. De ce fait, elle améliore la mémoire et la concentration .

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